¡Hola !

Espero que estés súper bien.

En la mayoría de newsletters, te hablo de consejos, prácticas o historias que creo que te pueden ayudar en tu camino hacia tu versión más sana, activa y productiva.

De vez en cuando, te cuento que tengo cupos de coaching disponibles o logros/aprendizajes de mis clientes. 

Pero hace mucho que no explico qué es precisamente lo que hago como coach.

Como esta comunidad de suscriptores ha crecido en los últimos meses, me tomaré esta oportunidad y te contaré exactamente en qué consiste el arte y la ciencia del coaching.

¿Qué hace un coach?

Un coach es como un GPS: no conduce por ti, pero te guía y te ayuda a llegar más rápido a dónde quieres ir. No sólo eso, pero también te ayuda a definir con mayor precisión a dónde quieres ir (y por qué quieres ir ahí).

En términos generales, un coach es una persona con experiencia y conocimiento en un área específica en la que quieres mejorar y que trabaja contigo para ayudarte a conseguir tus objetivos.

En mi caso, me especializo en entrenamiento, alimentación y hábitos para personas que quieren mantenerse sanos y activos sin miedo a lesionarse y sin pasar horas de horas en el gimnasio.

¿Cuáles son las características de un buen coach?

La primera característica de un coach profesional es saber escuchar, ayudarte a clarificar tus objetivos y descubrir cuáles son tus motivaciones. Un coach profesional no te daría un programa estándar, un plan de alimentación sacado de un artículo online, o un challenge de 30 días.

Al contrario, crearía algo personalizado según tus objetivos, necesidades y preferencias.

Un buen coach también debe entender la ciencia (en este caso de la actividad física y nutrición) y saber cómo aplicarla en la práctica y ayudarte a distinguir entre información válida vs. ruido o desinformación. En otras palabras, un coach promueve prácticas y toma de decisiones basadas en evidencia.

En la mayoría de casos, esto implica motivar a cada cliente a experimentar, seguir haciendo las cosas que funcionan y descartar las que no funcionen.

Al igual que con un experimento científico, hay ciertas variables que podemos manipular (por ejemplo, número de comidas al día, horarios de las comidas y los entrenamientos, etc.).

Sin embargo, un coach es conciente de que, a diferencia de un laboratorio, en la vida real no tenemos un ambiente completamente aislado y controlado y cada persona tiene un contexto diferente. Es aquí donde el acompañamiento continuo y la flexibilidad juegan un papel muy importante.

Por último, un buen coach debe estar ahí para celebrar tus logros, pero también ser honesto y exigirte cuando nota que podrías estar dando más de ti mismo.

¿Como luce el proceso de coaching?

1. Llamada de consulta - una llamada corta para conocernos, que me cuentes sobre tu situación actual y sobre lo que te gustaría conseguir.
2. Evaluación - una videollamada para entender más a profundidad tu punto de partida,  identificar cualquier limitación o necesidad especial.
3. Acordar en los objetivos y plan de acción - en base a la evaluación inicial, definimos claramente cuáles son nuestros objetivos, cómo los vamos a medir y cuál va a ser el siguiente paso para conseguirlos.
4. Diseño de programa - según el plan de acción que acordemos, armo tu programa de entrenamiento y/o nutrición y te lo mando a través de una app. Con esto tú te puedes poner en marcha y comenzar a trabajar hacia tus objetivos.
5. Seguimiento y ajustes - a medida que avanzamos, estamos en contacto frecuente para asegurarnos de que estemos cumpliendo el plan y que esté dando resultados. Si es necesario, hacemos cambios estratégicos a tu programa.
6. Reevaluación - a medida que avanzamos y cumples tus objetivos, volvemos a evaluar y planteamos nuevas metas y modificamos tu plan de acción.

¡Gracias por leer el newsletter de hoy !

Espero que ahora el concepto de coaching esté más claro para ti.

Si te gustaría que te guíe en tu proceso, todavía quedan 2 cupos disponibles actualmente. Responde a este correo y coordinamos una llamada para empezar o resolver cualquier duda que tengas.

En el siguiente newsletter te contaré sobre el cambio de mentalidad que una de mis clientes hizo recientemente y le ayudó a cambiar su relación con el ejercicio. ¡Es uno de mis momentos favoritos hasta ahora como coach!

Un abrazo,

P.D: 

Mi objetivo con estos correos es aportarte valor. Si tienes alguna pregunta o te puedo ayudar de cualquier manera, escríbeme y conversamos.

Si conoces a alguien que crees que le gustaría recibir estos emails, me ayudarías mucho si les reenvías este enlace: