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El newsletter de hoy está relacionado con el que te envié la semana pasada. Si no lo leíste, te lo dejo aquí.
En ese email te conté sobre cómo los hábitos pequeños, acumulados día tras día pueden resultar en un espiral positivo o negativo.
Idealmente, ahora mismo estás trabajando en cultivar tus hábitos positivos o en dejar tus hábitos negativos.
Hoy quiero que
pauses y pienses en lo que has logrado mantener en los últimos días, semanas, meses, años...
¡Y celébralo!
Celebrar tus logros es una de las formas más efectivas de mantener y reforzar tus hábitos.
Obviamente, busca una forma de celebrar que sea consecuente con tus objetivos.
Si estás celebrando que llevas una semana entrenando y comiendo sano, no lo celebres haciendo un maratón de Netflix y comiendo toda la pizza que puedas, por ejemplo.
Algunas formas de celebrar
tus hábitos sanos pueden ser:
- Llama a un amigo/a, familiar o a tu pareja y cuéntale de tus logros
- Cómprate algo pequeño que te sirva como recordatorio de lo que has alcanzado (puede ser ropa, algún accesorio, o lo que se te ocurra)
- Regala la oportunidad a otra persona de cumplir el mismo objetivo que tú (por ejemplo, si estás orgulloso/a de estar entrenando constantemente, invita a ese amigo/a que sabes que necesita lo mismo a que entrene contigo, o mándale mi contacto
y dile que se apunte a este newsletter 😉)
- Tómate 15-30 minutos para escuchar tu música favorita, esas canciones que no has escuchado hace años
Eso es todo por hoy, gracias por leer este correo.
P.D. Me encantaría que me cuentes por qué vas a celebrar y cómo lo harás. No tiene que ser relacionado al fitness. Si te animas, responde a este correo y cuéntame.
