A continuación te comparto tres artículos, uno en español y dos en inglés, que te pueden ayudar en tu camino de fitness.
El primer artículo habla sobre 7 pasos que necesitas seguir para alcanzar el éxito, dentro y fuera del fitness. El segundo explora a profundidad el debate entre dietas veganas vs. omnívoras/carnívoras. El último artículo explica de manera breve y directa
qué son los macronutrientes, cuánto necesitas de cada uno y cómo estimar tu ingesta.
1. En este artículo (en Inglés), Nick Shaw habla sobre 7 pasos que puedes seguir para alcanzar tus objetivos este año (el artículo es del año pasado, pero los principios siguen aplicando).
Nick escribió un muy buen libro en el que entra más a profundidad en cada uno de los 7 principios: ética de trabajo, enfocarte en lo que puedes controlar, poner metas alcanzables, conocer tu 'por qué', construir disciplina antes que motivación, aceptar que no todo va a ser perfecto y tener un plan para cuando las cosas salgan mal.
¡Lee el artículo completo aquí!
2. Este artículo de Precision Nutrition (en Inglés) explora a profundidad el debate entre dietas veganas vs. omnívoras/carnívoras.
Una de las frases que más me gustó del artículo es "el término vegetariano o vegano solo indica lo que una persona excluye de su dieta, no lo que incluye", refiriéndose a que cualquiera de los dos tipos de dieta pueden ser "sanos" o no.
Los comportamientos y hábitos son los que hacen la mayor diferencia en el largo plazo.
¡Lee el artículo completo aquí!
3. El último artículo (en Español), es para los que quieren aprender o revisar qué son los macronutrientes, cuánto necesitamos de cada uno y cómo estimarlos para cumplir nuestros objetivos.
¿Quieres tomar el control sobre tu alimentación? Este artículo es un buen punto de partida.
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